SINAVLARDA ZİHİNSEL YORGUNLUK VE DİKKAT DAĞINIKLIĞI İÇİN NELER YAPILMADIR? WHAT MADE YOU TO DISTRACTION AND MENTAL FATIGUE DURING EXAMS?
Bugünkü yazımda sınavlarda yaşanan durum olan zihinsel yorgunluk ve dikkat dağınıklığı için neler yapılmadır onlardan bahsedeceğim.Umarım yazımı beğenirsiniz.Önce dikkati dağıtan nedenler ortadan kaldırılmalıdır.His yoğunluğu dediğimiz kaygı,neşe,üzüntüleri sınavlarda değil de düşünmek için sınav sonrasına bırakılmadır.Hem zamanı hem de zihni yoracak sorularla uğraşmaktan kaçınılmalıdır.Saate çok sık bakarak dikkati dağıtmasına müsaade etmemek ve saate bölümler arasında bakılmalıdır.Bu, zihni ve süreyi daha iyi kullanmamızı sağlar.Yüzeysel nefes almaya bağlı şekilde nefes alma egzersizi ve göz yorgunluklarına karşı da göz egzersizleri yaparak dikkat dağınıklığımızın önüne geçebiliriz.Sınavda bedenimizin devamlı olarak aynı biçimde tutulması vücut ağrıları oluşturabilir.Dikkatimizi dağıtacak vücut ağrılarının önüne geçmek için yine en müsait süre olan bölüm aralarında vücudu diğer adayları rahatsız etmeyecek şekilde hareket ettirmeliyiz.Bu durumlarda teste 15-20 saniye ara verilmelidir.Kalem sıranın üstüne konarak gözler kapatılmalı ve şakaklara hafifçe masajlar yapılmalıdır.Bunların dışında; bölümler içinde bir-iki dakika dinlenme araları verilmelidir.Bunu zaman kaybı değil de dikkati toplama zamanı olarak görmeliyiz.
Yazdıklarımın ingilizcesi:
In today's article, which is the case in mental fatigue and distraction made for the exam I'm going to tell them.I hope you like my writing.Distracting the causes should be eliminated first.The intensity of feeling which we call anxiety,joy,sadness not to think about exams after the exam is left.Both the time and tire the mind dealing with the issue should be avoided.By looking at the time very often not allow you to distract attention and time must be maintained between the sections.This the mind and allows a better use of time.Eye against eye fatigue, superficial breathing exercises on breathing exercises and distraction we can get ahead of our.Our body can create pain in the body continuously keeping the same format in the exam.The pain-body distract us to get ahead of other candidates so as not to disturb the body between the most opportune time for the section we need to move.In these cases, the test should be given 15 to 20 seconds on Dec.Put the pen on the desk, eyes closed and gently massage the temples must be performed.In addition, sections should be given rest for a minute or two.This is not a waste of time, we need to see as a time of focus.
Yazdıklarımın ingilizcesi:
In today's article, which is the case in mental fatigue and distraction made for the exam I'm going to tell them.I hope you like my writing.Distracting the causes should be eliminated first.The intensity of feeling which we call anxiety,joy,sadness not to think about exams after the exam is left.Both the time and tire the mind dealing with the issue should be avoided.By looking at the time very often not allow you to distract attention and time must be maintained between the sections.This the mind and allows a better use of time.Eye against eye fatigue, superficial breathing exercises on breathing exercises and distraction we can get ahead of our.Our body can create pain in the body continuously keeping the same format in the exam.The pain-body distract us to get ahead of other candidates so as not to disturb the body between the most opportune time for the section we need to move.In these cases, the test should be given 15 to 20 seconds on Dec.Put the pen on the desk, eyes closed and gently massage the temples must be performed.In addition, sections should be given rest for a minute or two.This is not a waste of time, we need to see as a time of focus.
Yorumlar
Yorum Gönder